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Herz-Kreislauf-Kurse / Fettverbrennung
Zumba Abnehmspaß für alle, die Stress und überflüssige Pfunde „wegtanzen“ möchten. Mit Elementen aus
Aerobic, verschiedenen Tanzschritten, Intervalltraining und heißer Musik schmilzt das Fett, der Körper
wird gestrafft, die Kondition wird verbessert und das Herz wird gestärkt.
L.M.I. STEP Mit L.M.I. Step werden in minimaler Zeit maximale Ergebnisse erreicht. Die Muskelpartien von Beinen
und Gesäß werden gestärkt, die Fettverbrennung kommt auf Touren. Wohlbefinden und
Selbstbewusstsein werden gestärkt.
Fat Burner Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Fettverbrennung – eine Stunde
Bei mittlerer Intensität und High-Low-Impact Kombinationen.
Spinning Der Fettkiller Nr. 1 ist ein begeisterndes Trainingskonzept auf einem speziellen Rad, in der Gruppe, zu
motivierender Musik. Geeignet für jedes Fitnessniveau.
Spinning mit Ein Training auf dem Rad zur Verbesserung der aeroben Grundlagenausdauer.
Slendertone Besonders geeignet für Untrainierte, Übergewichtige, Rückenpatienten und
Seniorinnen. Nach wenigen Wochen erreichen die Teilnehmer leicht die Fitness für
alle anderen Kurse. Ein Fettverbrennungskurs mit extra Bauchmuskeltraining.
Du kennst den Slendertone noch nicht – melde Dich einfachzur „Probefahrt“ an!
Problemzonen- und Muskelausdauer-Kurse
Bauch-Beine-Po Ein spezielles Training zur Straffung der Problemzonen – mit oder ohne Zusatzgeräte.
BODY PUMP BP ist einfach und sehr effektiv. Innerhalb eines Workouts werden alle
Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. Das Gewebe wird straffer und der
Körper wird leistungsfähiger.
Total-Body- Problemzonen straffen, Kalorien verbrennenund das alles in einem Kurs,
Conditioning da lohnt sich der Sonntagsausflug in Dein Fitnessstudio.In 90 min erwarten Dich
Kleinhanteltraining für Bauch, Beine, Po, Rücken, Brust und Arme
und anschließend kommt die Fettverbrennung - mal mit mal ohne Step - auf Touren.
Ein Entspannungsteil am Ende ist dabei selbstverständlich.
Gesundheitstrainings- und Relax-Kurse
Pilates Effektives Ganzkörpertraining, das das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und
Geist in den Vordergrund stellt. Das Hauptziel des Trainings liegt in der Stärkung der Körpermitte
(Powerhouse), d.h., der tiefliegende Bauchmuskulatur und der stabilisierenden Muskeln der
Wirbelsäule sowie des Beckens. P verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Die Übungen verhelfen zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität und nicht zuletzt zu einem straffen und schlanken Körper.
Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst.
Yoga hat nachweislich einige positive Effekte auf die physische und psychische Gesundheit des
Menschen. In diesem Kurs verbindest Du Entspannungs- und Stretchingübungen mit Meditation und
Atemtechnik. DieserKurs fördert die Körperwahrnehmung und erhöht Dein Wohlbefinden
Rückenfitness+ Spezielles Programm zur Kräftigung und Mobilisierung der
Stretching Rumpfmuskulatur - mit oder ohne Zusatzgeräte. Haltungsschwächen werden korrigiert, verkürzte
Muskelgruppen gedehnt und Verspannungen gelöst.
Rückenfitness Diese Stunde richtet sich speziell an Frauen mit Rückenproblemen und/oder
SOFT altersbedingter, eingeschränkter Beweglichkeit.
Abgeschlossene Kurse - Anmeldung erforderlich - separate Kursgebühr - Bitte Aushang beachten!!!
M.O.B.I.L.I.S. Abnehmen mit Garantie und Krankenkassenunterstützung.
Mehr Informationen gibt’s direkt an der Theke!
Rückenschule/ 8 Wochen Kurse mit Krankenkassenunterstützung
Nordic Walking Mehr Informationen erhältst Du direkt von unserem Personal.
Rückbildungs- Ein auf die Nachgeburtszeit kompetent zugeschnittenes Trainingsprogramm wird Sie
gymnastik durch Ihre eigenen Erfolge überzeugen. Alle während der Schwangerschaft stark in Mitleidenschaft
gezogenen Muskelgruppen sollen regeneriert werden.
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